Инструменты и опросники
Это рабочие материалы, которые я использую в консультировании и коучинге: шкалы самооценки, дневники наблюдения и практики. Их можно заполнять самостоятельно — и приносить результат на сессию или к врачу.
СДВГ и самооценка5
- Шкала оценки симптомов СДВГ (ASRS-v1.1)Как часто каждое утверждение описывало ваше самочувствие и поведение. Части A и B, подсчёт по скринеру.Самооценка · СДВГ у взрослых
- Опросник исполнительных функций (BDEFS-LF)Длинная форма: самоорганизация, торможение, мотивация, регуляция эмоций и времени.Самооценка · Исполнительные функции
- Оценка функциональных нарушений (WFIRS-S)Насколько симптомы мешают в семье, работе, учёбе, быту и отношениях.Самооценка · Качество жизни
- Что запустилосьНе проверка, а наблюдение: что удалось начать и что этому помогло или помешало.Наблюдение · запуск задач
- Сенсорно-перцептивный профильПодсчёт гипер- / гипо- / смешанной чувствительности по сенсорным каналам.Самооценка · Сенсорика
Практики и наблюдение4
- Поиск ценностей и способов их реализацииПошаговое упражнение: визуализация, вопросы к себе, формулировка ценностей и конкретных действий.Практика · ACT
- Дневник наблюдений за общениемФиксация эпизодов общения, чтобы увидеть повторяющиеся сценарии.Наблюдение · Коммуникация
- Колесо баланса — детскоеОценка сфер жизни по трём группам, со средними значениями и визуализацией колеса.Практика · Дети
- Колесо баланса — взрослоеОценка сфер жизни и результаты по сферам с визуализацией колеса.Практика · Взрослые
Тело и цикл4
- Дневник тела и тревогиСвязь телесных симптомов (СРК) с тревогой, питанием и событиями дня.Наблюдение · Тело
- Дневник симптомов по днямЕжедневные отметки предменструальных и менструальных симптомов, календарь месяца и таблица для врача.Наблюдение · Цикл
- Шкала ГринаДневник симптомов на 3 месяца с архивом заполнений и выгрузкой таблицы для врача.Наблюдение · Перименопауза
- Давление, пульс и ортостатическая пробаЗамеры в покое утром и вечером, внеплановые при плохом самочувствии и активная ортостатическая проба — данные для кардиолога в одном месте.Наблюдение · Тело