Группа равной поддержки для нейроотличных родителей

Формат встреч групп поддержки

1. Приветствие и практика осознанности

   После практики (10–15 минут) вход закрывается.

2. Знакомство и запрос

   На этом этапе можно рассказать о себе и озвучить тему/переживание, с которым вы пришли на группу.

3. Отклики от других участников

4. Завершение и обратная связь

Правила групп поддержки

Важно соблюдать, чтобы группы проходили эффективно, и все участники чувствовали себя в безопасности.

• Конфиденциальность

  Всё, что обсуждается на встрече, остаётся внутри группы. Нельзя делать скриншоты, записи экрана или пересказывать истории участников своим друзьям, коллегам и т.д.

• Безоценочность

  Мы не критикуем и не обесцениваем опыт других — только поддержка и принятие. Не оцениваем чужой опыт как хороший или плохой.

• Трезвый ум

  Встреча проходит в трезвом состоянии. На встречи не допускаются участники в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

• Запрет на антипсихиатрию

  Мы опираемся на научно обоснованные подходы и уважительно относимся к психическому здоровью.

• Правило «СТОП»

  У нас есть возможность в любой момент сказать слово «СТОП». Если выражение поддержки вам не подходит в той форме, в которой её даёт кто-то из участниц/-ков, вы замечаете, что это вызывает у вас трудные чувства, вы всегда можете использовать это слово.

• Включённая камера

  Обязательно должна быть включена камера, чтобы все участники чувствовали себя в безопасности.

• «Я-высказывания»

  Делимся своими чувствами и мыслями, фокусируясь на себе, а не на других. Говорим о своём опыте, а не гипотетическом. Избегаем местоимения «ты», говоря о себе.

• Взаимоуважение

  Не перебиваем друг друга, внимательно слушаем и относимся друг к другу с добротой. Пользуемся реакцией поднятой руки, чтобы откликнуться.