Страничка Психолога

Психолог
Лёвочкина Юлия

Консультирую в научно-обоснованном подходе

Обо мне

Привет, я Юлия, мне 42.

Я являюсь членом Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН).

У меня СДВГ, поэтому я выбрала это направление для специализации в своей работе. Я знаю как это ощущается изнутри и это поможет мне вас понять лучше. Так же я знаю, что значит жить с ребенком и партнером с СДВГ :) Знаю, что это очень не легко. Много времени уйдет на овладение разными навыками и налаживание коммуникации, но это возможно!

Помимо этого, я работаю со многими классическими запросами, с которыми работает АСТ, КПТ и EMDR

У меня очень много разных хобби, между которыми я пытаюсь найти баланс и время каждому из них. Люблю кофе и том-ям, прогулки в лесу и тишину.

Я могу помочь при таких проблемах:

СДВГ

Если у вас есть этот диагноз или есть основные признаки СДВГ, которые ухудшают вашу работоспособность и жизнестойкость, то я смогу помочь вам выработать навыки, которые сделают вашу жизнь проще. Будем учиться справляться с отвлекаемостью и витанием в облаках. Разработаем удобную вам схему планирования, что бы ни домашние ни рабочие задачи не терялись. Все эти изменения помогут улучшить качество вашей жизни и жизни вашей семьи.

1
Тревога, беспокойство

Испытываете внезапные приступы тревоги и беспокойства, которые мешают нормально жить и отнимают много сил. Вы постоянно пытаетесь предсказать, что может случиться, перестраховываетесь. Или даже просто боитесь ездить в лифте или самолете. Избегаете общественных мероприятий и любой новизны.

2
Самооценка и самореализация

Неуверенность в себе, страх быть отверженным.
Боязнь осуждения и непринятия мешает добиваться поставленных целей. Трудно строить отношения и начинать что-то новое. Трудно понять, чего вообще хочется и куда двигаться дальше.

3
Депрессивное состояние

Вы подавлены, ничего не хочется и ничего не приносит удовольствие. Еда кажется безвкусной или появились проблемы со сном. Сниженное внимание и постоянное чувство вины и никчемности. Иногда вы просто лежите весь день и даже нет сил на то, что бы почистить зубы.

4
Регулирование эмоций

Иногда эмоции настолько сильны, что их невозможно сдержать, но от этого могут страдать ваши отношения как с близкими, так и на работе. Помогу вам научить замечать их и совладать с ними, чтобы ваша жизнь улучшилась.

5
Работа со сном

Сейчас проблемы со сном есть у достаточно большого числа людей. Но кому-то хватает простого отдыха, чтобы сон восстановился, а иногда может понадобиться консультация отоларинголога или невролога. При этом КПТ инсомнии так же эффективно как и лекарства от бессонницы, но в отличии от лекарств, результат следования рекомендациям остается с вами навсегда

6

Записаться на онлайн-консультацию

онлайн - запись

Моё образование и дополнительное обучение

В 2005г я с отличием закончила факультет Психологии в Донецком Институте Социального Образования.
Основной моей деятельностью было подбор и обучение персонала, а также выстраивание рабочих процессов для повышения уровня коммуникации и продуктивности.

У Евгении Дашковой я прошла курс "Психотерапия взрослых с СДВГ" в Чистых Когнициях 2024г
и цикл вебинаров "Тонкости работы со взрослыми с СДВГ" в Академии современной психологии 2024
и обучение у Инги Грин "Секс и нейроотличия" в МИСТ 2024
Так же я закончила обучение Конгнитивно-поведенческому коучингу, что бы иметь возможность помогать клиентам с Сдвг не только в формате терапии или обучению навыков. Так как мой опыт подсказывает, что многим нужна поддержка и вне терапии.

Свою работу я согласовываю с более опытными коллегами в рамках интервизий и супервизий, поэтому переодически могу просить разрешение на запись сессий(для последующего ее разбора на супервизии). Так же я прохожу регулярную личную терапию с 2016г, чтобы быть в ресурсе и оказывать качественную помощь.

Какая работа нам предстоит

1 Знакомство и оценка

На первой встрече я попрошу вас рассказать вас о проблеме, которая вас ко мне привела. О себе, что бы понять, как эта проблема могла появится и как она мешает вам в вашей жизни. Что вы уже пробовали делать и как оно вам помогало или не помогало. Спрошу, чего вы ожидаете от нашей с вами работы?

Расскажу, как мы будем работать, и мы решим, как часто нам надо встречаться, чтобы работа была оптимальной.

2 Постановка целей и задач на терапию

Дальше нам надо будет сформулировать поведенческие цели, чтобы мы могли оценить результат нашей работы. И в дальнейшем понимать мы к нему приближаемся или нет. Если терапия длительная, то цели могут меняться. В краткосрочной работе может меняться приоритизация.

3 Совместная работа

Работа вам предстоит действительно очень большая и трудная. Все зависит от того, как вы в нее включитесь и как продуктивно будуте практиковать новые знания и навыки между сессиями. Вся работа будет вестись исходя из ваших целей и возможностей. Все, что я буду вам предлагать, мы будем обязательно согласовывать. Насколько вам это удобно, будет ли полезно или хватит ли у вас на это сил, как физических так и моральных. Так же важной частью работы будет оценка проделанного, насколько оно было полезно и эффективно. Это позволит своевременно делать коррекцию терапии.

Записаться на онлайн-консультацию
3000р - 55 мин онлайн; (очно 4000р)
4000р - 60 мин СДВГ- коучинг
4000р - 90мин EMDR

онлайн - запись

Контакты

Юлия Лёвочкина

Telegram: t.me/Yuliya_Lyovochkina_psy
Email: lyovochkinayulia@yandex.ru