Обо мне

Привет, я Юлия, мне 43.

Я являюсь членом Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН).
Я помогаю людям с нейроотличиями (СДВГ и РАС), работая как психолог и коуч.

У меня СДВГ, поэтому я выбрала это направление для специализации в своей работе. Я знаю как это ощущается изнутри и это поможет мне вас понять лучше. Так же я знаю, что значит жить с ребенком и партнером с СДВГ :) Знаю, что это очень не легко. Много времени уйдет на овладение разными навыками и налаживание коммуникации, но это возможно!

Я понимаю, что такие состояния часто идут в комплексе с другими трудностями, поэтому я использую комплексный и бережный подход, постоянно обучаясь новому.

Я постоянно с 2014г нахожусь в личной терапии, что бы быть максимально непредвзятой и полезной для вас.
Регулярно прохожу супервизии у Евгении Дашковой и посещаю групповые интервизии и супервизии.


У меня очень много разных хобби, между которыми я пытаюсь найти баланс и время каждому из них. Люблю кофе и том-ям, прогулки в лесу и тишину.

Основные запросы, с которыми я работаю:

Разработка индивидуальных стратегий для облегчения повседневной жизни и интеграции в социум

  • Перегрузки
    • Острая чувствительность к свету, звукам, запахам, текстурам одежды или еды.
    • Поиск путей управления сенсорным комфортом.
  • Планирование и организация
    • Трудности с долгосрочным и краткосрочным планированием, управлением временем и расстановкой приоритетов.
    • Постоянное чувство тревоги, связанное с неуспеваемостью или страхом не справиться с задачами
  • Поддержание порядка
    Проблемы с организацией рабочего места, быта, ведением документации, что приводит к хаосу в повседневной жизни.
  • Прокрастинация
    Сложности с началом выполнения задач, откладывание дел «на потом»
  • Эмоциональная дисрегуляция
    • Острая эмоциональная реакция на реальную или мнимую критику Чувствительность к критике/отвержению (RSD).
    • Быстрая смена эмоциональных состояний, сложность в управлении гневом или фрустрацией
  • Сложность концентрации
    • Трудности с удержанием внимания на одной задаче, легкая отвлекаемость.
    • Неумение переключать внимание с интересной задачи на необходимую (например, застрять в игре вместо работы).
  • Мотивация
    Непонимание, как себя мотивировать, ощущение нехватки энергии для рутинных дел
  • Запросы, связанные с переосмыслением всей жизни после получения диагноза СДВГ или РАС.
    • Поиск баланса между особенностями и социально принятыми нормами, принятие своей нейроотличности.
    • Помощь в понимании и управлении пересекающимися или даже конфликтующими симптомами обоих состояний (например, потребность в стимуляции при СДВГ и потребность в тишине при РАС).
    • Хронический стресс — частый спутник нейроотличных людей, которые постоянно пытаются адаптироваться к нейротипичному миру.
  • Сложности в общении
    • Трудности с распознаванием невербальных сигналов, мимики, интонаций собеседника.
    • Непонимание негласных правил поведения в обществе, что приводит к неловким ситуациям.
    • Проблемы с завязыванием и поддержанием дружеских, романтических или рабочих связей.
Моё образование и дополнительное обучение
Дипломы:
1. Донецкий Институт Социального Образования
Специальность или направление: Психолог
Квалификация: Бакалавр
Годы обучения: 2000 - 2004
2. Донецкий Институт Социального Образования
Специальность или направление: Психолог
Квалификация: Специалист
Годы обучения: 2004 - 2005

Удостоверения повышения квалификации:
1. Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями. АКПП 2023 (Евгений Ян)
2. Системный когнитивно-поведенческий коучинг. АКПП 2024(Алексей Ёжиков и Елена Ханина
3. Цикл вебинаров "Тонкости работы со взрослыми с СДВГ". Академия современной психологии 2024 (Евгения Дашкова)
4. EMDR базовый тренинг(1-2 ступень). 2024 (Юлия Малик)
5. Цикл вебинаров "Тонкости работы с СДВГ" Академия современной психологии 2024 (Евгения Дашкова)
6. Теория реляционных фреймов(RFT). Академия современной психологии 2025 (Ксения Белова)
7. Коучинг взрослых людей с СДВГ. Академия современной психологии 2025 (Евгения Дашкова)
8. Расстройства аутистического спектра в практике психолога. Академия современной психологии 2025 (Мария-Елизавета Конофальская)
9. Биполярное расстройство (БАР) в практике психилого. Академия современной психологии 2025 ( Илья Гавин и Лаура Чичинадзе)

Сертификаты:
1. Социально-психологические аспекты групповой работы. Бизнес-тренинги. Центр социально-психологических тренингов и практической психологии при Донецком Открытом Университете 2004
2. Базовый курс КПТ. АКПП 2023
3. Счастье спасть. Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии. АКПП 2023 (Рагинене И.Г.)
4. Тематические техники и навыки «Структура и процессы терапевтической сессии». АКПП 2023 (Сергей Падве)
5. Группа обучения групповой поведенческой активации. 2023 (Илья Розов и Елена Алоец)
6. Психотерапия взрослых с СДВГ. Чистые Когниции 2023 (Евгения Дашкова)
7. Психиатрия для психологов. Чистые Когниции 2023 (Степан Краснощеков)
8. Послеродовая депрессия — почему она случается, и как с ней работать психотерапевту. МИСТ 2024 (Шаталья Гегель и Вера Якупова)
9. Использование принципов односессионной терапии в PRO BONO консультировании.2024 (Сергей Падве)
10. Основы поведенческой психологии. Чистые Когниции 2024 (Евгения Дашкова)
11. Психотерапия расстройств пищевого поведения: современный подход. Чистые Когниции 2024 (Евгения Дашкова и Дарья Аверкова)
12. ПТСР и КПТСР: Когнитивно-поведенческая модель. CBT clinic education 2024
13. Базовый курс Терапии Принятия и ответственности. Чистые Когниции 2024 (Евгения Дашкова)
14. Продвинутый АСТ. Поведенческая компания. 2024 (Евгения Дашкова и Илья Скворцов)
15. Работа с расстройством аутистического спектра (РАС). Чистые Когниции. 2024 (Ольга Михайлова)
16. Психотерапия при соматических и психосоматических заболеваниях. 2025. Эмилия Стиженова и Анастасия Кудрявцева
17. Организация питания при СДВГ: основные сложности и помощь клиентам. 2025 (Татьяна Волкова и Дарья Синицынв.




Какая работа нам предстоит
Предварительный
Я обычно высылаю информированное согласие и анкету, в котором описаны условия нашеного взаимодействия и если вас в них всё устраивает, то вы заполняете анкету, что бы наша первая встреча прошла максимально эффективно.
На основании анкеты, я могу попросить заполнить дополнительные опросники, что бы уточнить ваше состояние или описываемые вами проблемы.
информированнное согласие
Знакомство и оценка

На первой встрече мы знакомимся и я уточняю вопросы, которые у меня появились на основании анкеты, что бы лучше понять что мешает вам в вашей жизни. Что вы уже пробовали делать и как оно вам помогало или не помогало? Спрошу, чего вы ожидаете от нашей с вами работы и какой результат вы бы хотели увидеть?

Расскажу, как я вижу нашу совместную работу и чем могу вам помочь. А вы оцениваете, комфортно ли вам со мной и подходят ли вам те варианты работы, которые я вам предлагаю.


И на основании всего этого мы решим, как часто нам надо встречаться, чтобы работа была оптимальной.

Постановка целей и задач на терапию
Дальше нам надо будет сформулировать поведенческие цели, чтобы мы могли оценить результат нашей работы. Что быв дальнейшем нам было проще понимать приближаемся мы к нему или нет. В длительной терапии часто цели могут меняться. В краткосрочной работе может меняться приоритизация.
3 Совместная работа

Работа вам предстоит действительно очень большая и трудная. Все зависит от того, как вы в нее включитесь и как продуктивно будуте практиковать новые знания и навыки между сессиями. Вся работа будет вестись исходя из ваших целей и возможностей. Все, что я буду вам предлагать, мы будем обязательно согласовывать. Насколько вам это удобно, будет ли полезно или хватит ли у вас на это сил, как физических так и моральных. Так же важной частью работы будет оценка проделанного, насколько оно было полезно и эффективно. Это позволит своевременно делать коррекцию терапии.

Контакты
Юлия Лёвочкина
Telegram: t.me/Yuliya_Lyovochkina_psy
Email: lyovochkinayulia@yandex.ru
Made on
Tilda